Всегда: Спорт - это движение. В движении жизнь. Это не банальность, и каждый человек должен это прочувствовать.
Занятия спортом тренируют почти все внутренние органы: сердце, суставы, мышцы, кости, печень... Нельзя, чтобы какие-то органы застаивались. Если Вы мало двигаетесь, заболевает позвоночник, сердце, могут возникнуть артрозы, мужчины более склонные заболеть простатитом.
Когда Вы двигаетесь, Ваши клетки лучше снабжаются полезными веществами, переносимыми кровью, т.е. организм восполняет все недостатки. Усиленное кровообращение приводит и к лучшему очищению организма: токсины и шлаки лучше выводятся с кровью и мочей. Также они выводятся через пот.
При акне важны 2 вещи: нужно 1) очищать организм от токсинов и шлаков и 2) обеспечить хорошую циркуляцию крови близ кожи.
Что значит "заниматься спортом"?
Конечно, имеется в виду не спорт, а физкультура. Настоящий спорт для здоровья не полезен. А вот физические нагрузки необходимы.
Каким спортом стоит заниматься?
Хороши: бег, лыжи, велосипед, плавание. При лечении акне важны любые нагрузки, поэтому вид спорта не имеет значения. Но выбирая спорт, изучите его особенности. Например, теннис и бадминтон вредны людям с проблемами позвоночника, т.к. это асимметричные виды спорта.
Сколько времени и как часто заниматься спортом?
Идеально заниматься каждый день по 30-40 минут. Не зря распространены ежедневные пробежки. Нормально заниматься 4-5 раз в неделю. Не менее 30 минут, но и не более 2 часов.
Как мыться после занятий спортом?
Если вы часто плаваете, старайтесь делать это с утра или вечером, то есть заменять одно мытье лица плаванием. Если вы занимаетесь спортом и потеете, либо тщательно вытирайте пот сухим полотенцем (приэтом не натирая кожу), либо мойтесь, заменяя этим одно умывание лица.
Смотрите также
|
Алкоголь Вода Зеленый чай |
Мытье Питание Соль Спорт |
