Витамин С необходим всем людям. Это антиоксидант, он поддерживает имунную систему.
Каждому человеку необходимо минимум 80 мг витамина С ежедневно. Больным акне требуется 160-200 мг.
Нобелевский лауреат по химии Лайнус Полинг, изучавший витамин C более 30 лет, сообщает о его минимальной токсичности и рекоммендует принимать витамин в больших дозах - от 1 грамма (1000 мг) и более. Некоторые больные акне замечают сильное улучшение при приеме больших доз. Разные люди могут по-разному реагировать на большие дозы витамина, но большинству витамин в больших дозах (1-4 грамма в день) только приносит пользу.
Смотрите также
|
Авитаминоз Витамин А Витамины группы В Витамин E |
Вода Йод Кальций Сера Цинк |
