Быстрый совет
Акне
Рубцы
Лечение
Питание
Все вопросы
Ссылки
Врачам
Кальций напрямую не помогает в лечении акне! Но это очень важный элемент для организма человека, и обязательно следить за тем, чтобы его было достаточно.
Потребность в кальции варьируется в зависимости от пола и возраста. Женщинам требуется больше кальция - обычно 1000 мг в сутки, в период беременности и кормления - 1500 мг. Мужчинам - 800-1200 мг. Много кальция требуется подросткам в возрасте с 14 до 18 лет - до 1500 мг.
В какой пище содержится кальций?
Больше всего кальция содержится в молочных продуктах, особенно в обезжиренном твороге, твердых сырах. Однако людям с акне молочные продукты не рекоммендуются. Есть множество данных о том, что неупотребление молочных продуктов в течение 2-3 мессяцев сильно улучшает течение акне.
Кальций также содержится в зеленых овощах и бобовых.
Принимать кальций дополнительно!
Обычно с пищей поступает все-таки недостаточно кальция. Поэтому рекоммендуется принимать препараты кальция - такие как Кальцид. Может быть достаточно и кальция в мультивитаминном комплексе с минералами. Хороший комплеск - Алфавит.
Смотрите также
|
Авитаминоз Витамин А Витамины группы В Витамин C Витамин E |
Вода Йод Сера Цинк |
